Jak ważny jest wypoczynek przed dłuższą trasą?

⏰🚓 Zmęczenie kierowcy może być bardzo przykre w skutkach. Brak koncentracji i senność prowadzą do mikrosnu. Tymczasem wypoczęty organizm jest znacznie mniej narażony na zaśnięcie, nawet podczas monotonnej trasy. 

 

Mikrosen to płytki sen, który może trwać od 1 do nawet 30 sekund. Na szczęście można wyczuć, kiedy się on zbliża i w porę zjechać z trasy, zamienić się z innym kierowcą lub napić się solidnej dawki kawy. 

 

Co powinno niepokoić kierowcę podczas jazdy?

 

➡️ częste ziewanie 

➡️ uporczywe mruganie oczu

➡️ opadająca głowa 

➡️ niemożność przypomnienia sobie wydarzeń z ostatniej minuty 

 

Co robić, by uniknąć mikrosnu?

 

✅ szanuj swój wewnętrzny zegar i wyjedź w godzinach, w których normalnie jesteś już “na nogach”

✅ rozpocznij podróż zanim zaczną się godziny szczytu, by uniknąć długiej i męczącej jazdy

✅ nie zapomnij o przekąskach i nawadnianiu się podczas jazdy

✅ korzystaj z postojów tak często, jak to możliwe

✅ gdy tylko czujesz, że coś jest nie tak, reaguj!

 

❗❗ Zmęczenie i zaśnięcie to trzecia główna przyczyna wypadków na autostradach i jedna z przyczyn – tuż obok nieprawidłowego wymijania – wypadków drogowych z winy kierujących ogółem (dane Komendy Głównej Policji, raport z 2018 roku).